19 maja 2022

Jak obniżyć ciśnienie krwi?

Pytanie: Jak można obniżyć ciśnienie krwi? W pomiarach domowych mam wyniki około 135/85 mmHg, kiedyś miałam niższe.

 

Odpowiedź: Nadciśnienie tętnicze rozpoznaje się, gdy wartość ciśnienia tętniczego wynosi 140/90 mmHg lub więcej. Wartość mieszcząca się w zakresie 130–139/85–89 mmHg wskazuje na wysokie prawidłowe ciśnienie tętnicze. Jak obniżyć ciśnienie krwi? Jeśli jego wartość nie kwalifikuje jeszcze do włączenia leków, warto zmodyfikować styl życia. Może to obniżyć ciśnienie i pozwolić uniknąć poważnych chorób w przyszłości. Podstawowe znaczenie ma obniżenie masy ciała u osób otyłych, ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych, cukrów prostych i soli w diecie. Zaleca się ograniczenie picia alkoholu i rzucenie palenia. Duży wpływ na obniżenie ciśnienia tętniczego ma też regularna aktywność fizyczna.

 

A: lek. Agnieszka Żędzian