Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajduje się w wielu owocach i warzywach. Choć nadmiar potasu jest rzadkim zjawiskiem, może być bardzo niebezpieczny. Jak rozpoznać ten stan i kiedy sięgnąć po domowe sposoby na obniżenie potasu? Jaką rolę w organizmie pełni potas? Potas, chlor i sód to trzy najważniejsze pierwiastki w ludzkim organizmie. Odgrywają …
Choroba Duhringa, inaczej opryszczkowate zapalenie skóry, manifestuje się zmianami skórnymi, które lokalizują się na nogach, pośladkach, barkach, skórze głowy i twarzy. Choroba Duhringa powoduje też objawy jelitowe. Podłożem schorzenia jest trwała nietolerancja glutenu. Jak przebiega diagnostyka i rozpoznanie choroby? Choroba Duhringa – co to za schorzenie? Choroba Duhringa to schorzenie zaliczane do stosunkowo rzadko występujących …
O niedobór elektrolitów nietrudno. Wystarczy biegunka czy wymioty, aby wraz z wodą tracić cenne dla organizmu jony. Stan ten objawiać się może zarówno niegroźnym zmęczeniem czy osłabieniem siły mięśniowej, jak i zagrażającymi życiu dusznościami czy drgawkami. Jeśli zauważasz symptomy niedoboru elektrolitów, wykonaj badanie krwi, które pozwoli stwierdzić, jak poważny jest problem i tym samym da …
Fosforany można znaleźć w wielu produktach spożywanych na co dzień. Są obecne w mięsie, rybach, konserwach, płatkach owsianych czy pieczywie. W niewielkich dawkach nie są groźne dla zdrowia, ale ich nadmiar może prowadzić do rozwoju chorób, w szczególności sercowo-naczyniowych. Dbanie o jadłospis, regularne wykonywanie badań i obserwowanie swojego organizmu pozwoli zachować zdrowie i dobrą kondycję. …
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tzw. niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których organizm człowieka nie potrafi wytwarzać samodzielnie, a które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Pozytywnie wpływają na rozwój mózgu, wykazując przy tym działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwzapalne. Ich źródła to przede wszystkim oleje roślinne, różne rodzaje orzechów oraz awokado. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe …
Błonnik pokarmowy to grupa substancji pochodzenia roślinnego, dzięki którym układ pokarmowy człowieka może sprawnie funkcjonować. Jego obecność w diecie poprawia perystaltyczne ruchy jelit, przedłuża uczucie sytości po posiłkach, a także pomaga zgubić zbędne kilogramy. Wyróżniamy błonnik nierozpuszczalny i rozpuszczalny w wodzie – oba rodzaje różnią się od siebie pod względem zadań, jakie mają do spełnienia …
Statyny naturalne, zwane też fitostatynami, to naturalne leki, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu całkowitego we krwi i stanowią doskonałe wsparcie w leczeniu hipercholesterolemii. Choroba ta stała się prawdziwą plagą wśród współczesnych ludzi, którzy coraz częściej sięgają po wysokoprzetworzoną żywność bogatą w nasycone kwasy tłuszczowe. Sprawdź, w jakich produktach spożywczych znajdują się statyny naturalne i w …
Nadmiar białka w diecie niesie za sobą mnóstwo konsekwencji zdrowotnych. Objawy są bardzo charakterystyczne i obejmują dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a także zmiany trądzikowe czy nadmierne wypadanie włosów. Ponadto źle zbilansowana dieta może prowadzić do wielu niedoborów. Czy można samodzielnie zwiększać spożycie białka? Jaką funkcję pełni białko w diecie? Białko to jeden z makroskładników, …
Zapalenie żołądka może być przewlekłe lub pojawić się nagle. Zazwyczaj towarzyszą mu dolegliwości ze strony układu pokarmowego, które nasilają się po posiłkach. Dieta przy zapaleniu żołądka powinna być lekkostrawna, o obniżonej zawartości tłuszczu i błonnika. Odpowiedni sposób żywienia zmniejszy dolegliwości i wspomoże w regeneracji śluzówki żołądka. Jak powinna wyglądać dieta przy omawianej chorobie? Jak rozpoznać …
Cukry dostarczają organizmowi energii. Można je podzielić na monocukry i wielocukry. Wśród nich można wyróżnić cukry redukujące, które mają zastosowanie w wielu branżach, głównie w spożywczej i kosmetycznej. Do najpopularniejszych cukrów redukujących należą: glukoza, fruktoza oraz laktoza. Dowiedz się, jak wpływają one na zdrowie i czy można je bez obaw spożywać. Czym są cukry redukujące? …