Błonnik pokarmowy to grupa substancji pochodzenia roślinnego, dzięki którym układ pokarmowy człowieka może sprawnie funkcjonować. Jego obecność w diecie poprawia perystaltyczne ruchy jelit, przedłuża uczucie sytości po posiłkach, a także pomaga zgubić zbędne kilogramy. Wyróżniamy błonnik nierozpuszczalny i rozpuszczalny w wodzie – oba rodzaje różnią się od siebie pod względem zadań, jakie mają do spełnienia …
Statyny naturalne, zwane też fitostatynami, to naturalne leki, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu całkowitego we krwi i stanowią doskonałe wsparcie w leczeniu hipercholesterolemii. Choroba ta stała się prawdziwą plagą wśród współczesnych ludzi, którzy coraz częściej sięgają po wysokoprzetworzoną żywność bogatą w nasycone kwasy tłuszczowe. Sprawdź, w jakich produktach spożywczych znajdują się statyny naturalne i w …
Nadmiar białka w diecie niesie za sobą mnóstwo konsekwencji zdrowotnych. Objawy są bardzo charakterystyczne i obejmują dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a także zmiany trądzikowe czy nadmierne wypadanie włosów. Ponadto źle zbilansowana dieta może prowadzić do wielu niedoborów. Czy można samodzielnie zwiększać spożycie białka? Jaką funkcję pełni białko w diecie? Białko to jeden z makroskładników, …
Zapalenie żołądka może być przewlekłe lub pojawić się nagle. Zazwyczaj towarzyszą mu dolegliwości ze strony układu pokarmowego, które nasilają się po posiłkach. Dieta przy zapaleniu żołądka powinna być lekkostrawna, o obniżonej zawartości tłuszczu i błonnika. Odpowiedni sposób żywienia zmniejszy dolegliwości i wspomoże w regeneracji śluzówki żołądka. Jak powinna wyglądać dieta przy omawianej chorobie? Jak rozpoznać …
Cukry dostarczają organizmowi energii. Można je podzielić na monocukry i wielocukry. Wśród nich można wyróżnić cukry redukujące, które mają zastosowanie w wielu branżach, głównie w spożywczej i kosmetycznej. Do najpopularniejszych cukrów redukujących należą: glukoza, fruktoza oraz laktoza. Dowiedz się, jak wpływają one na zdrowie i czy można je bez obaw spożywać. Czym są cukry redukujące? …
Żywe kultury bakterii, znane szerzej jako probiotyki, to nie tylko modne hasło z dziedziny zdrowego stylu życia, lecz także kluczowy element wpływający na twoje zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej badań podkreśla znaczenie mikroorganizmów dla równowagi mikroflory jelitowej. Dowiedz się, czym są żywe kultury bakterii, jak działają w twoim organizmie i jakie korzyści mogą przynieść dla …
Wprowadzenie ziół do codziennego jadłospisu może wpłynąć korzystnie na zdrowie trzustki. Odkryj, jak niektóre zioła mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej funkcji tego istotnego narządu. Dowiedz się, jak mądrze i bezpiecznie wprowadzić je do codziennej diety, aby wspierać zdrowie trzustki i ogólny stan organizmu. Trzustka i jej funkcje w organizmie Trzustka jest niezwykle istotnym narządem w …
Czy wiesz, co to jest gluten i jak wpływa na twoje zdrowie? Dowiedz się wszystkiego na temat tego białka, jego źródeł oraz tego, kto powinien zwracać uwagę na obecność glutenu w diecie. Co to jest gluten? Gluten jest złożonym białkiem występującym w niektórych zbożach, takich jak pszenica, jęczmień i żyto. To mieszanina białek, która nadaje …
Zaparcia, ból brzucha, uczucie pełnego brzucha – to tylko niektóre objawy leniwych jelit. Utrudniają one codzienne funkcjonowanie i pogarszają samopoczucie. Dolegliwość może dotknąć każdego, dlatego warto wiedzieć, jak ważna jest odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Dowiedz się, co powoduje rozleniwienie się jelit i jak można sobie z nim poradzić za pomocą diety. Na czym …