Zdrowe nawyki żywieniowe są często mylone z restrykcyjną dietą. Z tego powodu wiele osób znacząco ogranicza produkty z dużą zawartością niezbędnych składników odżywczych i sądzi, że zaczyna się zdrowo odżywiać. Na czym więc polega wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych? Zanim wprowadzisz zdrowe nawyki żywieniowe, zacznij od troski o swój komfort psychiczny. Należy ograniczyć stres, znaleźć równowagę …
Uczulenie na jajka jest jedną z najczęściej występujących alergii pokarmowych. Zwykle ujawnia się w pierwszych latach życia. Objawy są różne i mogą powodować trudności w oddychaniu, pokrzywkę, biegunkę, wymioty czy kolkę u niemowląt. U niektórych osób występuje wstrząs anafilaktyczny, który jest stanem zagrażającym życiu. Niezbędna okazuje się wówczas natychmiastowa interwencja lekarska. Poznaj objawy, które mogą …
Jeśli po zakupie nowego pierścionka, łańcuszka lub kolczyków zauważyłaś objawy uczulenia, to znak, że możesz mieć alergię na nikiel, z którego zostały wykonane. Jest to powszechny alergen, który występuje głównie u osób dorosłych. Zobacz, czym się objawia i jak można walczyć z uczuleniem na ten pierwiastek. Nikiel w naszym życiu Nikiel jest popularnym pierwiastkiem wykorzystywanym …
Gimnastyka na bolące kolana jest ważnym elementem rehabilitacji. Pozwala złagodzić nieprzyjemne doznania i ograniczenia motoryczne stawu oraz zabezpiecza przed postępem uszkodzeń i powstawaniem wielu powikłań. Spowalnia też postęp zmian zwyrodnieniowych kolan! Poznaj najlepsze ćwiczenia! Jakie ćwiczenia warto wykonywać na bolące kolana? Ćwiczenia na ból kolan powinny mieć charakter przede wszystkim wzmacniający, poprawiający równowagę i koordynację …
Wapń to jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie m.in. układu nerwowego, krążenia, kostnego i mięśniowego. Jego niedobór może powodować zaburzenia neurologiczne, takie jak ruchy mimowolne, osteoporozę, a u dzieci krzywicę. Dowiedz się, jak można sprawdzić poziom wapnia w organizmie oraz jakie produkty zawierają ten pierwiastek. Rola wapnia w organizmie Wapń poza …
Produkty na bazie lateksu są nieodłącznym elementem każdego gospodarstwa domowego. Robi się z nich np. rękawiczki, prezerwatywy, a nawet ubrania. Niestety lateks jest silnym alergenem, który może powodować uczulenie. Zobacz, po czym można je poznać i jak należy je leczyć. Lateks w naszym życiu Lateks to popularna substancja wykorzystywana na masową skalę w gospodarstwie domowym …
Jednym z podstawowych pierwiastków, które są konieczne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, jest żelazo. Jeśli masz niedobór żelaza, to jest to bardzo niebezpieczna sytuacja. Musisz zadbać o to, by je uzupełnić. Najlepsze wchłanianie tego pierwiastka otrzymasz, gdy będziesz jeść produkty bogate w żelazo. Żelazo – dlaczego jest ważne dla organizmu? Żelazo jest bardzo ważnym pierwiastkiem …
Morsowanie jest bardzo popularną formą aktywności zimą. Polega na kilkuminutowym zanurzeniu ciała w lodowatej wodzie. Ta forma rekreacji zyskuje coraz większą rzeszę zwolenników ze względu na szereg prozdrowotnych korzyści. Sprawdź, jak zacząć morsować w bezpieczny sposób. Morsowanie to po prostu wchodzenie do lodowatej wody. Ludzie je uwielbiają, ponieważ przynosi wiele zalet zdrowotnych i odpręża umysł. …
Niezależnie od tego, czy chcesz biegać jako amator, czy pragniesz bić czasowe rekordy, bieganie wyjdzie Ci na zdrowie. Jest to forma aktywności dla osób w każdym wieku, a zalety biegania można mnożyć na potęgę. Jak polubić bieganie i o czym należy pamiętać? Bieganie to sport, który można uprawiać praktycznie w każdym wieku. Aby zacząć przygodę …