BMI najłatwiej jest obliczyć za pomocą specjalnego kalkulatora. Znajomość tego wskaźnika pomaga, gdy chcemy utracić wagę lub zweryfikować, czy obecna jest prawidłowa. BMI nie jest idealnym wskaźnikiem, ale często sięgają po niego lekarze. Warto znać wartość swojego BMI. Co to jest wskaźnik BMI? BMI (body mass index) to wskaźnik wykorzystywany do sprawdzenia, czy masa ciała …
Obgryzanie paznokci nie wydaje się poważnym problemem. Okazuje się jednak, że może doprowadzić do poważnych chorób i wad. Wady zgryzu, grzybica, zakażenie pasożytami – to tylko część problemów, których ryzyko wzrasta, kiedy regularnie obgryzasz paznokcie. Obgryzanie paznokci, czyli onychofagia Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że obgryzanie paznokci to nie tylko często spotykany nawyk, lecz również …
Masaż w sporcie to istotny element zapobiegania oraz leczenia kontuzji, zmian degeneracyjnych, chorób aparatu ruchu. To cenne narzędzie mobilizujące i uspokajające układ mięśniowy, ale i inne narządy. Przebieg masażu bywa różny w zależności od dyscypliny. Poznaj rodzaje zabiegów i ich działanie! Klasyczny masaż sportowy Masaż sportowy jest formą oddziaływania na organizm za pomocą chwytów ręcznych, …
Istnieje wiele diet, których celem jest utrata zbędnych kilogramów. Ich założenia niekiedy bardzo różnią się między sobą. Ostatnio popularnym sposobem jest okno żywieniowe, które polega na spożywaniu pokarmów w określonych ramach czasowych. Założenia tej diety są proste, chociaż na początku mogą się wydawać zbyt rygorystyczne. Stosowanie tzw. postu przerywanego nie jest niczym nowym, od wielu …
W zależności od temperatury otoczenia możesz odczuwać zimno lub ciepło. Jest to naturalna reakcja organizmu na zmieniające się warunki termiczne. Inaczej jest w sytuacji, gdy ciągłe uczucie zimna i zmęczenia towarzyszy Ci przez dłuższy czas. Uciążliwy chłód i zmęczenie mogą być pierwszymi symptomami wielu zaburzeń zdrowotnych, dlatego nie warto ich lekceważyć. Poznaj najczęstsze przyczyny ciągłego …
Pęknięte naczynka w oku to jedna z częstych dolegliwości okulistycznych. Zwykle nie stanowią objawu poważnych problemów zdrowotnych, ale niekiedy towarzyszą zaburzeniom krzepnięcia krwi, chorobom ogólnoustrojowym lub reakcjom na leki. Sprawdź, co może powodować taki wylew i czy da się go uniknąć. Dlaczego pękło naczynko w oku? Pęknięcie naczynka w oku oznacza przerwanie ciągłości ściany naczynka …
Żywienie w poszczególnych jednostkach chorobowych nie jest łatwe i wymaga współpracy pomiędzy lekarzem i pacjentem. Dieta niskobiałkowa jest bardzo rygorystyczna, ale jej stosowanie pozytywnie wpływa na samopoczucie pacjentów. Polega na ograniczeniu spożycia białka, które jest jednym z makroskładników, a jednocześnie zwiększeniu podaży węglowodanów i tłuszczów. Dowiedz się, kto powinien przejść na dietę niskobiałkową i z …
Piękne, lśniące włosy są oznaką zdrowia. Z tego powodu nadmierne przetłuszczanie się ich może wzbudzać Twoje zaniepokojenie. Czy słusznie? Zbyt duża ilość wydzielanego sebum bywa oznaką zaburzeń hormonalnych lub pierwszym sygnałem, że coś niedobrego dzieje się ze zdrowiem. Dowiedz się, dlaczego włosy szybko się przetłuszczają, i naucz się dbać o ich właściwą pielęgnację. Dlaczego włosy …
Niemal każda kobieta przynajmniej raz w życiu korzystała z jakiejś diety. Zazwyczaj panie mają na celu utratę zbędnych kilogramów. Zdrowe odchudzanie powinno łączyć ze sobą smaczną i dobrze zbilansowaną dietę, systematyczną aktywność fizyczną i higieniczny sen. Wiele kobiet zastanawia się, ile można schudnąć w miesiąc. Niestety nie ma prawidłowej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy …
Wprowadź słowa i naciśnij Enter.