Pytanie: Mam 26 lat i planuję zajść w ciążę. Ginekolog zalecił mi przyjmowanie kwasu foliowego, ale nie wiem, kiedy najlepiej będzie go przyjmować – rano czy wieczorem?
Odpowiedź: Niedobór kwasu foliowego może skutkować wystąpieniem niedokrwistości megaloblastycznej, a w przypadku kobiet w ciąży – wadami rozwojowymi układu nerwowego u dziecka. Zalecana jest suplementacja kwasu foliowego osobom ze zwiększonym zapotrzebowaniem na tę witaminę – m.in. kobietom planującym ciążę, ciężarnym, karmiącym piersią, z niektórymi chorobami przewlekłymi. Pora przyjmowania tabletek nie ma wpływu na efekty suplementacji – ważne jest, aby wybrać taką porę dnia, o której będziemy pamiętać o przyjęciu kolejnej dawki. Dodatkowo warto wzbogacić dietę w surowe warzywa liściaste (zwłaszcza w szpinak) i strączkowe, w jaja oraz w orzechy.
A: lek. Agnieszka Żędzian
Częste bóle głowy – przyczyny i diagnostyka
Poprzedni wpis
Czy test ciążowy może się mylić?
Następny wpis
