5 grudnia 2022

Rozstępy w ciąży – problem każdej mamy? Jak im zapobiegać i jak je usunąć?

Rozstępy w ciąży to problem około 90% przyszłych mam. Kluczowymi czynnikami w ich pojawieniu się są: genetyka, dieta, aktywność fizyczna i pielęgnacja skóry. Skuteczna walka z rozstępami powinna zacząć się od profilaktyki. Podstawą jest regularne nawilżanie i natłuszczanie skóry. 

Rozstępy w ciąży – jak i gdzie powstają?

Rozstępy to podskórne zmiany powstałe na skutek przerwania ciągłości włókien elastycznych. W ciąży pojawiają się pod wpływem zachodzących w organizmie zmian hormonalnych i rozciągania skóry. Bardzo duży wpływ na pojawienie się zmian mają uwarunkowania genetyczne. Rozstępy w ciąży to problem około 90% przyszłych mam. Lokalizują się w okolicy bioder, na pośladkach, podbrzuszu, piersiach i udach. Kluczowa w walce z rozstępami jest profilaktyka. Są one trudne do usunięcia, jednak we wczesnej fazie zapalnej możliwe jest ich zagojenie lub zmniejszenie widoczności. Bardzo ważne jest działanie wszechstronne. Brak profilaktyki i właściwej pielęgnacji skóry prowadzi do utrwalenia rozstępów i powstania charakterystycznych mlecznobiałych blizn.

Pielęgnacja skóry w ciąży

Ciąża jest okresem, w którym kobieta powinna szczególnie zadbać o skórę ciała. Profilaktykę przeciw rozstępom należy stosować od początku ciąży. Rozstępom sprzyja przesuszenie, dlatego podstawą codziennej pielęgnacji skóry jest jej nawilżanie i natłuszczanie. Skład wybranych produktów powinien być wolny od konserwantów i substancji drażniących, natomiast bogaty w składniki wspomagające odbudowę bariery hydrolipidowej naskórka. Bezpieczne w tym szczególnym okresie są kosmetyki dermatologiczne przeznaczone dla kobiet w ciąży i karmiących mam. Ogromną popularnością w walce z rozstępami cieszą się olejki roślinne. Należy jednak wiedzieć, że nie wszystkie są bezpieczne, a ich stosowanie ma wpływ zarówno na przebieg ciąży, jak i na rozwój płodu. Na liście zakazanych olejków znajdują się: miętowy, bazyliowy, rozmarynowy, szałwiowy, cedrowy, jaśminowy, jałowcowy, tymiankowy, lawendowy. Jakie olejki roślinne mogą być stosowane przez ciężarne? Bezpiecznym wyborem jest olej kokosowy, sezamowy, lniany, migdałowy, malinowy. W walce z rozstępami zalecane są również emolienty, czyli preparaty silnie natłuszczające skórę i wspomagające jej regenerację. Wybierając kosmetyk, warto sięgnąć po produkt bogaty w witaminę E, kolagen i elastynę. Kosmetyki nie powinny zawierać substancji drażniących, uczulających i zapachowych, gdyż mogą one przenikać do płodu.

Powstawaniu rozstępów sprzyja utrata elastyczności i sprężystości skóry, które są m.in. wynikiem zaburzenia krążenia. Warto więc wspomagać ukrwienie komórek skóry poprzez intensywny masaż obszarów problematycznych i narażonych na rozstępy. Olejek można również wcierać za pomocą szorstkiej rękawicy lub szczotki. Intensywny masaż nie jest natomiast wskazany na brzuchu. W tej sferze olejek lub inny kosmetyk należy rozprowadzić dłonią. Regularnie wykonywane masaże w połączeniu z odżywczym kosmetykiem poprawiają ukrwienie skóry, wzmacniają jej włókna, wspomagają procesy regeneracji, stymulują odbudowę kolagenu i elastyny, a także zapobiegają powstawaniu blizn. Wysoką skuteczność w walce z rozstępami przynoszą profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Należy jednak pamiętać, że mogą być wykonane dopiero po zakończeniu karmienia piersią. 

Dieta jako profilaktyka rozstępów

Na jakość skóry kobiety w ciąży ogromny wpływ ma dieta. Zbilansowana i pełnowartościowa powinna opierać się na produktach dostarczających wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, m.in. na rybach morskich, oliwie z oliwek, oleju rzepakowym i słonecznikowym. Zawarte w nich kwasy omega wpływają na kondycję skóry, zapewniając jej jędrność, sprężystość i elastyczność. Odpowiednio wzmocniona i odżywiona skóra, lepiej znosi rozciąganie i staje się mniej podatna na uszkodzenia mechaniczne. W diecie nie powinno zabraknąć również antyoksydantów, czyli witamin C i E. Substancje te wspomagają odporność organizmu, w tym skóry, biorą udział w produkcji kolagenu i działają przeciwzapalnie. Niezbędna do prawidłowego wzrostu skóry i regeneracji uszkodzeń jest witamina B5. Stymuluje ona procesy odnowy komórek i utrzymuje prawidłowy poziom nawilżenia, zapobiegając suchości i szorstkości. Rozstępy są wynikiem przesuszenia skóry, należy więc pamiętać o jej nawilżaniu również od wewnątrz. Przyszła mama powinna codziennie wypijać minimum 2,5 litra wody. 

Jakich produktów należy unikać w walce z rozstępami? Niekorzystne działanie zarówno na skórę, jak i na zdrowie ciężarnej mają produkty przetworzone, przekąski, słodycze i słodzone napoje.

Aktywność fizyczna kontra rozstępy 

Skuteczną bronią w profilaktyce i walce z rozstępami jest aktywność fizyczna. Regularnie uprawiana, ma doskonały wpływ na skórę. Aktywna praca skóry nawet podczas marszu sprawia, że ta staje się lepiej dotleniona, wzmocniona i bardziej elastyczna, przez co zyskuje odporność na rozciąganie. Natomiast po porodzie szybciej wraca do stanu sprzed ciąży. Aktywność w ciąży powinna być dobrana do stanu zdrowia matki i dziecka. Rodzaj treningu i intensywność należy skonsultować z lekarzem. Warto wykonać również pełen pakiet badań dla kobiet w ciąży.

 

Autor: Emilia Kruszewska 

Bibliografia

  1. A. Bień i in., Zabiegi pielęgnacyjne i pielęgnacja skóry kobiety ciężarnej, „European Journal of Medical Technologies” 2014, 2(3), s. 66–71.