Insulinooporność wymaga wprowadzenia kilku zmian w dotychczasowym trybie życia. Poza umiarkowaną aktywnością fizyczną należy zastosować odpowiednią dietę. Powinna ona pomóc w utracie zbędnych kilogramów, a także wyrównać poziom glukozy we krwi. Brak stosowania się do zmian może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu II, otyłości, nadciśnienia tętniczego czy wielu innych chorób. Poznaj zasady żywieniowe, które są …
Prawidłowa, zdrowa i zbilansowana dieta jest bardzo ważna u osób z niedoczynnością tarczycy. Nieprzestrzeganie zaleceń żywieniowych może powodować przyrost masy ciała, złe samopoczucie, a także dolegliwości ze strony układu sercowego. Poza dietą bardzo ważna jest regularna aktywność fizyczna, która pozwoli na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Poznaj zalecenia żywieniowe przy niedoczynności tarczycy. Co to jest niedoczynność …
Dieta bezglutenowa wyklucza spożywanie produktów zawierający gluten. Osoby chorujące na celiakię powinny bezwzględnie jej przestrzegać i stosować ją do końca życia. Często sprawia to trudności, ponieważ wiele polskich potraw zawiera gluten. Nie trzeba od razu z nich rezygnować. Wystarczy zamienić kilka składników, aby móc cieszyć się pierogami, ciastami czy makaronami. Poznaj przykładowy jadłospis w diecie …
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłą chorobą jelita cienkiego i grubego. Do najważniejszych jej objawów należą: ból brzucha, uczucie dyskomfortu oraz częste biegunki lub zaparcia. Ważną rolę w leczeniu zespołu jelita drażliwego odgrywa dieta. Pacjenci, którzy cierpią na IBS, powinni jeść pokarmy lekkostrawne i bogatoresztkowe, czyli zawierające błonnik. Dobrze natomiast, aby unikali cukrów fermentujących w …
Biegunka może pojawiać się w przebiegu różnych stanów i chorób układu pokarmowego, np. w wyniku zakażenia, zatrucia czy zaburzeń trawienia. W zależności od tego, jak długo trwa, można wyróżnić postać ostrą i przewlekłą. Często towarzyszą jej wymioty i bóle brzucha. Leczenie biegunki może wymagać konsultacji z lekarzem, szczególnie gdy nie ustępuje ona po długim czasie …
Aby zdrowo i mądrze schudnąć, należy zadbać nie tylko o to, co ląduje na talerzu, ale także o odpowiednie nawodnienie, sen i aktywność fizyczną. Zdrowa dieta odchudzająca dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, a jednocześnie pozwala na utratę kilogramów. Istnieje wiele rodzajów diet, które gwarantują schudnięcie, jednak nie wszystkie z nich są zdrowe. Jak znaleźć …
Dieta hCG jest jedną z bardziej drakońskich diet, w których przyswaja się małą ilość kalorii. Jej główny składnik stanowi białko, pochodzące z upraw ekologicznych. Celem diety jest utrata zbędnych kilogramów w szybkim tempie. Dietetycy jej nie zalecają, ponieważ może powodować niedobory witaminowe, a także negatywnie wpływać na gospodarkę hormonalną. Pomimo tego dieta ma swoich zwolenników. …
Dieta bez laktozy stanowi ważny element leczenia alergii i nietolerancji laktozy, która należy do najczęściej występujących nietolerancji pokarmowych – szacuje się, że w Polsce dotyczy ona 1,5% niemowląt i dzieci oraz 20–37% osób dorosłych. Dieta bezlaktozowa polega na ograniczeniu spożywania mleka i części produktów powstałych na jego bazie. Dieta bez laktozy – kiedy jest potrzebna? …
Dieta ketogeniczna w ostatnich latach zyskała dużą popularność. Jest stosowana nie tylko przez osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale również przez chorujących na nadciśnienie czy cukrzycę. Jak każda z diet ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Jej głównym założeniem jest rezygnacja ze spożywania węglowodanów na rzecz tłuszczów. Poznaj dokładne zasady żywienia. Na czym polega …
Wprowadź słowa i naciśnij Enter.