Bez wątpienia, regularna aktywność fizyczna to sposób na zdrowie w każdym wieku, jednak w przypadku osób starszych należy ostrożnie podchodzić do niektórych ćwiczeń. Jak powinna wyglądać gimnastyka dla seniorów? Sprawdź, które ćwiczenia możesz wykonywać bez obaw! Ćwiczenia dla seniorów – czy każdy może je wykonywać? Ruch jest nie tylko zdrowy, ale także niezbędny, by mięśnie …
Niezależnie od stopnia aktywności fizycznej – zakwasy po treningu mogą pojawić się zarówno u doświadczonego sportowca, jak i u osoby, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z ćwiczeniami. Sprawdź, jaka jest przyczyna powstawania bólu mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak sobie z nim poradzić i w jaki sposób zapobiec jego wystąpieniu. Zakwasy po treningu – …
Współczesny świat wymaga od człowieka bardzo szybkiego tempa życia. Często zdarza się, że w natłoku spraw zawodowych i obowiązków domowych, pamięć odmawia posłuszeństwa, a skupienie się na jednej rzeczy bywa bardzo trudne. Problem ten dotyczy nie tylko dorosłych − coraz więcej dzieci i młodzieży także odczuwa problemy w tej sferze. Jak sobie z tym radzić? …
Jak rzucić palenie, aby nie powrócić do nałogu? Zadanie to wcale nie jest łatwe. Nikotyna ma zdolność do uzależniania psychicznego i fizycznego. Po odstawieniu papierosów możesz odczuwać objawy rozdrażnienia, niepokój, problemy z koncentracją, a także symptomy fizyczne, jak zwiększona produkcja śliny czy nadmierna potliwość. Pamiętaj jednak, że palenie papierosów odpowiada za rozwój wielu nowotworów złośliwych …
Odporność to zespół cech organizmu, odpowiedzialnych za ochronę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Gdy dojdzie do jej obniżenia, zwiększa się podatność na infekcje oraz ich cięższy przebieg. Jak wzmocnić odporność jesienią i zimą? Sprawdź 5 najlepszych sposobów, jak o siebie zadbać. Co osłabia odporność? Układ odpornościowy to bardzo skomplikowany system ochrony organizmu przed zewnętrznymi czynnikami …
Błonnik pokarmowy to substancja roślinna, która choć nie jest wchłaniana przez organizm człowieka, to jednak ma korzystny wpływ na jego funkcjonowanie. Niedobór błonnika w codziennej diecie może prowadzić do problemów z trawieniem i wypróżnianiem. Sprawdź, dlaczego warto dbać o odpowiednią podaż błonnika. Co to jest błonnik pokarmowy? Błonnik to składnik roślinny − włókno pokarmowe, które …
W przypadku sportowców zawodowych badania diagnostyczne wynikają często z obowiązku zastosowania się do przepisów. Jednak regularne testy krwi i moczu powinni robić także ci, którzy sportem parają się amatorsko. Pozwoli to uniknąć niepotrzebnych kłopotów ze zdrowiem. Jak często należy wykonywać badania dla sportowców? O regularnych badaniach dla sportowców powinni myśleć wszyscy, którzy uprawiają sport co …
Badanie krwi to jedno z tych badań, które warto wykonywać regularnie. Jego wyniki mogą nam bowiem wiele powiedzieć o naszym stanie zdrowia oraz funkcjonowaniu poszczególnych organów. Aby jednak wyniki takiego badania były rzetelne i miarodajne warto odpowiednio się do niego przygotować. Podpowiadamy, o co zadbać i o czym warto pamiętać. Jak przygotować się do badania …
Badania krwi to jeden z najskuteczniejszych sposobów diagnostyki organizmu. Pozwalają bowiem wykryć wiele nieprawidłowości, niedoborów oraz chorób. Warto więc wiedzieć kiedy należy zbadać krew. Poniżej przedstawiamy kilka sytuacji, które powinny skłonić nas do odwiedzin w laboratorium. Ciągłe uczucie zmęczenia Każdemu z nas od czasu do czasu zdarza się czuć zmęczenie. To całkowicie zrozumiałe. Jeśli jednak …
Wprowadź słowa i naciśnij Enter.