Odchudzanie to długi i często trudny proces. Każdy z nas liczy na szybką utratę ciała, jednak często wiąże się ona z pojawieniem się efektu jojo. Zbyt drastyczne ograniczanie liczby kalorii, rezygnacja z wysiłku fizycznego czy szybki powrót do starych nawyków żywieniowych mogą powodować naprzemienne tycie i chudnięcie. Odpowiednie podejście do odchudzania może jednak ustrzec przed …
Borowina to rodzaj torfu o niezwykle dobroczynnych właściwościach leczniczych. Jej zastosowanie w lecznictwie sięga początku XIX wieku i do dziś stosuje się ją jako preparat na uciążliwe dolegliwości. Zabiegi z zastosowaniem borowiny są niezwykle popularne w sanatoriach, uzdrowiskach, ośrodkach rehabilitacyjnych, a także w salonach kosmetycznych. Borowina jest często stosowana pomocniczo w leczeniu stanów zapalnych, schorzeń …
Odrobaczanie dzieci powinno przebiegać wyłącznie po potwierdzeniu specjalnymi badaniami obecności pasożytów w organizmie. Profilaktyczne zabiegi nie są wskazane, a wręcz mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Kiedy odrobaczyć dziecko? Pasożyty przedostają się do organizmu różnymi drogami. Za ich obecność odpowiadają np. słaba higiena ciała, nieprawidłowe przygotowywanie posiłków, w tym obróbka termiczno-chemiczna artykułów oraz bliski kontakt z …
Kąpiele siarkowe znajdują się na liście zabiegów uzdrowiskowych, które odbywają się w sanatoriach. Korzystanie z nich poprzedza kwalifikacja lekarska, podczas której uwzględniane są wskazania oraz przeciwwskazania. Badania wykazują, że zażywanie kąpieli w wodzie o niezbyt przyjemnym zapachu ma mnóstwo prozdrowotnych właściwości – wspiera odporność organizmu, łagodzi bóle reumatyczne, pomaga w leczeniu osteoporozy etc. Sprawdź, na …
Krótsze dni, niższa temperatura, zachmurzenie i deszczowa pogoda sprzyjają jesiennej chandrze. Wraz z nadejściem jesieni częściej dopada nas spadek energii i pogorszenie nastroju. Jak sobie z tym radzić i nie ulegać przygnębieniu? Czy jesienna chandra jest chorobą? Jesienna chandra, czyli choroba afektywna sezonowa Jesienna chandra lub jesienne przesilenie to potoczne określenia choroby afektywnej sezonowej, która …
Pytanie: Mam 25 lat, średni wzrost i ważę 119 kg. Od lat próbuję stosować różne diety odchudzające, bez większego efektu, i w końcu zapisałam się do poradni bariatrycznej. Jak wygląda leczenie otyłości? Odpowiedź: Leczenie otyłości jest długotrwałym procesem, którego warto się podjąć ze względu na korzyści dla zdrowia (m.in. obniżenie ciśnienia tętniczego, zmniejszenie ryzyka …
Prawidłowy przebieg snu jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego w ciągu dnia. Zaburzenia faz snu prowadzą do problemów z pamięcią i procesami myślenia, wahań nastroju, a nawet objawów neurologicznych. Jakie są rodzaje faz snu? Jaki jest czas ich trwania? Znaczenie snu w życiu człowieka Człowiek spędza około ⅓ życia, śpiąc. Zapotrzebowanie na ilość …
Aktywność fizyczna wielu osobom kojarzy się z morderczymi treningami na siłowni. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że nawet niewielka dawka ruchu przynosi szereg korzyści dla organizmu. To, ile kroków robimy dziennie, zależy od nas samych. Już nawet niewielka ilość poprawia kondycję, wygląd i samopoczucie. Codzienne spacerowanie pozwala odprężyć się, wyciszyć czy posłuchać muzyki …
Stres a leukocyty to zależność, która jest od lat przedmiotem badań. Przewlekłe odczucie napięcia i niepokoju nie pozostaje obojętne dla funkcjonowania układu odpornościowego. Narażenie na silny stres może zwiększyć podatność na infekcje i sprzyjać rozwojowi zaburzeń. Szybkie tempo życia, próba sprostania wysokim lub licznym wymaganiom, zagrożenia zdrowotne i militarne czy zmieniająca się sytuacja gospodarcza – …