Puryny znajdują się w wielu produktach spożywczych. Niektóre z nich zawierają ich duże ilości, przez co nie powinny być spożywane przez osoby chorujące na dnę moczanową. Dieta bogata w puryny może nasilać dolegliwości, takie jak: stany zapalne, obrzęk, ból czy zaczerwienienie skóry. Poznaj sposoby komponowania posiłków o niskiej zawartości puryn. Co to są puryny? Puryny …
Leczenie SIBO w dużym stopniu polega na stosowaniu odpowiedniej diety, która eliminuje wiele produktów spożywczych. Stosowanie jej przez kilka tygodni pozwoli zmniejszyć dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak: wzdęcia, biegunki, bóle brzucha czy uczucie pełności. Warto wiedzieć, jak prawidłowo wprowadzić jej zasady do życia i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Na czym polega SIBO? SIBO …
Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i brak słońca mogą wpływać na obniżenie nastroju. Obecnie coraz więcej ludzi narzeka na brak energii, zmniejszoną motywację oraz problemy z zasypianiem. Istnieje wiele ziół, które wykazują pozytywne działanie na samopoczucie i podnoszą poziom energii. Po które z nich warto sięgnąć, aby poczuć się lepiej? Kto powinien stosować zioła na …
Dieta bogata w magnez umożliwia optymalne funkcjonowanie wielu układów, w tym krwionośnego i metabolicznego. Pierwiastek jest jednak lepiej przyswajany przez organizm jako składnik produktów spożywczych niż suplementów. Poznaj produkty bogate w magnez i wprowadź je do jadłospisu! Dieta bogata w magnez. Normy magnezu Prawidłowe stężenie magnezu w surowicy człowieka wynosi ok. 0,65–1,25, przy czym dobowe …
Dieta nie może zastąpić podstawowych metod leczenia depresji, ale powinna je uzupełniać. Zmiana nawyków żywieniowych może zapobiegać nawrotom choroby. Jak wykazało wiele badań, nieprawidłowe żywienie, oparte na produktach typu fast food, zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Jakie znaczenie ma dieta w leczeniu depresji? Który sposób żywienia jest najzdrowszy i dlaczego? Znaczenie diety w leczeniu i zapobieganiu …
Istnieje przekonanie, że kobieta w ciąży nie powinna jeść cytrusów. Jako produkty alergizujące mogą się one przyczynić do alergii u dziecka. Jak jest naprawdę? Czy jedzenie cytrusów w ciąży zaszkodzi maluchowi? Nie, pod warunkiem że owoce będą spożywane z umiarem. Warto pamiętać, że cytrusy są bogatym źródłem witaminy C, likopenu i beta-karotenu, a te są …
Otyłość już dawno przestała być uważana za defekt estetyczny. Dziś medycyna mówi o niej wprost – to jedna z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, która zajmuje 6. miejsce pod względem śmiertelności i już wkrótce może dotyczyć większej części światowej populacji. Problem ten ma różne oblicza: wyróżnia się otyłość ogólną, brzuszną, pośladkowo-udową, a oprócz tego określa się jej …
Stan przedcukrzycowy to zaburzenie metaboliczne, które nieleczone, prowadzi do rozwoju cukrzycy typu II. Nie daje żadnych objawów, dlatego jego diagnoza powinna się opierać na wykonaniu badań z krwi: oznaczeniu glukozy na czczo oraz tzw. krzywej cukrowej. Leczenie obejmuje zmniejszenie masy ciała, a także wprowadzenie diety z niskim indeksem glikemicznym. Dowiedz się, jak powinien wyglądać jadłospis …
Dieta antyhistaminowa jest zalecana osobom, które mają nietolerancję tej aminy. Objawia się ona wodnistym katarem, pokrzywką, swędzeniem i zaczerwienieniem skóry oraz suchością w ustach. Niekiedy dolegliwości mogą być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego warto wiedzieć, jakich produktów spożywczych należy unikać. Co to jest histamina? Histamina należy do grupy amin biogennych i jest bardzo ważna dla ludzkiego …