Dieta nie może zastąpić podstawowych metod leczenia depresji, ale powinna je uzupełniać. Zmiana nawyków żywieniowych może zapobiegać nawrotom choroby. Jak wykazało wiele badań, nieprawidłowe żywienie, oparte na produktach typu fast food, zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Jakie znaczenie ma dieta w leczeniu depresji? Który sposób żywienia jest najzdrowszy i dlaczego? Znaczenie diety w leczeniu i zapobieganiu …
Istnieje przekonanie, że kobieta w ciąży nie powinna jeść cytrusów. Jako produkty alergizujące mogą się one przyczynić do alergii u dziecka. Jak jest naprawdę? Czy jedzenie cytrusów w ciąży zaszkodzi maluchowi? Nie, pod warunkiem że owoce będą spożywane z umiarem. Warto pamiętać, że cytrusy są bogatym źródłem witaminy C, likopenu i beta-karotenu, a te są …
Otyłość już dawno przestała być uważana za defekt estetyczny. Dziś medycyna mówi o niej wprost – to jedna z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, która zajmuje 6. miejsce pod względem śmiertelności i już wkrótce może dotyczyć większej części światowej populacji. Problem ten ma różne oblicza: wyróżnia się otyłość ogólną, brzuszną, pośladkowo-udową, a oprócz tego określa się jej …
Stan przedcukrzycowy to zaburzenie metaboliczne, które nieleczone, prowadzi do rozwoju cukrzycy typu II. Nie daje żadnych objawów, dlatego jego diagnoza powinna się opierać na wykonaniu badań z krwi: oznaczeniu glukozy na czczo oraz tzw. krzywej cukrowej. Leczenie obejmuje zmniejszenie masy ciała, a także wprowadzenie diety z niskim indeksem glikemicznym. Dowiedz się, jak powinien wyglądać jadłospis …
Dieta antyhistaminowa jest zalecana osobom, które mają nietolerancję tej aminy. Objawia się ona wodnistym katarem, pokrzywką, swędzeniem i zaczerwienieniem skóry oraz suchością w ustach. Niekiedy dolegliwości mogą być niebezpieczne dla zdrowia, dlatego warto wiedzieć, jakich produktów spożywczych należy unikać. Co to jest histamina? Histamina należy do grupy amin biogennych i jest bardzo ważna dla ludzkiego …
Kiszonki oprócz walorów smakowych dostarczają organizmowi witamin, składników mineralnych i pałeczek kwasu mlekowego, czyli substancji niezbędnych do wzmacniania odporności i prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Pomimo właściwości zdrowotnych kiszonek nie powinni spożywać wszyscy. Jakie są przeciwwskazania? Właściwości prozdrowotne kiszonek Kiszenie jest procesem znanym ludziom od tysięcy lat. Początkowo wykorzystywane było jako jeden ze sposobów konserwacji żywności …
Od momentu tłoczenia olej z pestek dyni zachowuje swoje właściwości jedynie przez 12 miesięcy. Wyróżnia go owocowo-orzechowy aromat i smak. Olej dyniowy stanowi bogactwo substancji czynnych i witamin. Pozytywnie wpływa na narząd wzroku, układ krwionośny, pokarmowy i moczowy. Wykazuje również działanie antynowotworowe. Jest polecany dla osób z nadciśnieniem. Dobry olej z pestek dyni Olej z …
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to zaburzenie, które dotyka coraz więcej kobiet. Utrudnia ono zajście w ciążę oraz utratę wagi, objawia się zanikiem miesiączkowania, niepłodnością oraz zaburzeniami hormonalnymi. Wiele kobiet cierpiących na nie zmaga się również z nadmierną ilością kilogramów, dlatego stosowanie odpowiedniej diety powinno pomóc osiągnąć niższą wagę. Co warto jeść, a z czego należy …
Olej z pestek moreli jest źródłem kwasów omega, soli mineralnych i witamin. Może być spożywany na zimno jako dodatek do sałatek. Znacznie szersze zastosowanie ma postać rafinowana oleju morelowego – doskonale sprawdza się do pielęgnacji skóry i włosów. Dzięki właściwościom emoliencyjnym zalecana jest do odżywiania i regenerowania skóry podrażnionej, atopowej i przesuszonej. Olej z pestek …